Een zijn met jouw energie.

Inleiding
Dit lijkt misschien een afwijkend artikel, maar dit artikel is bedoeld voor mensen die lastige dingen meegemaakt in hun leven en die dat door bijvoorbeeld sport veel dragelijker hebben kunnen maken. Het leven lijkt soms even negatief en ondragelijk maar dat komt door een negatieve balans.

Creatief bewegen

Als kind speelde je op speeltoestellen, in het zand, klom je in bomen en bedacht je vele spellen waar je vervolgens helemaal in het moment op ging. De kinderen die nu opgroeien spelen steeds minder door de komst van geavanceerde computerspellen en standaard mobiele telefoons. En niet alleen kinderen besteden hier veel te veel tijd in. Ook ouders en adolescenten besteden veel tijd in social media en andere zaken via hun smartphone. Daardoor komen we minder in contact met anderen en de natuur die een positieve invloed heeft op onze emotionele staat. We worden minder sociaal en raken sneller verweven in ons eigen wereldje. Tevens is het erg moeilijk om jezelf te kunnen zijn vanwege een constante informatiestroom aan trends, nieuws en "perfecte mensen". De concurrentiestrijd wordt alsmaar groter en groter en al die "serieusheid" vormt zich al snel tot negatieve of een obsessieve levensstijl. Denk eens terug aan je jeugd die misschien niet perfect was maar aan de dingen die jou als persoon blij maakte. Je keek om je heen en zag verschillende details die nu niet meer gezien worden door al die prikkels die wij moeten verwerken.

Wees creatief en expressief

Oftewel jezelf uitdrukken! Je kunt emoties o.a. uitdrukken door creativiteit, emoties zelf te uiten (verbaal en non-verbaal), muziek te maken of te luisteren maar ook door beweging. Al deze bovenstaande punten zijn enorm belangrijk en voor iedereen hebben ze een persoonlijke betekenis. Jezelf niet uiten is erg stressvol voor je en kan leiden tot (de)pressie. De druk blijft in je zitten en zorgt voor een onaangenaam gevoel dat je hele leven op zijn kop kan zetten. Je levenslust wordt minder en hebt minder zin om zaken te ondernemen. 

Het is belangrijk om voor jezelf te zoeken naar manieren van expressie en om daarbij de juiste omgeving te creëren. Is sport voor jou een uitlaatklep en heb je verder niet veel sociale contacten? Dan kun je natuurlijk altijd iets organiseren om samen met vrienden te sporten of bijvoorbeeld bij een sportschool of vereniging een lidmaatschap aangaan. Maar als dat jij dit op een andere manier beter passend kunt maken voor jezelf dan moet je dat vooral doen!

Ga met mensen om die jou respecteren en waarderen, vanwege wie je bent. Ook al denk je dat zij er niet zijn! En durf je te uiten ondanks het commentaar wat je misschien wel krijgt. Als dat jouw vorm van uiting jou een beter gevoel geeft en je staat er 100% achter dan heb jij een grote stap gezet! Tevens moet je jezelf beschermen tegen mensen die jouw waardigheidsgevoel negatief beïnvloeden. Neem stappen die jou in jouw ontwikkeling vooruit brengen en blijf niet hangen in het verleden. Laat jouw weg niet creëren door anderen maar creëer zelf en aanvaard hulp van anderen wanneer je dit nodig hebt.

Angst & onzekerheid

Angst en onzekerheid sluiten jou af voor verdere vorderingen in je leven. Soms moet je afscheid doen van personen of omgevingen die jouw ontwikkeling in de weg staan. Deze beslissing kan enorm moeilijk zijn en je kunt bang zijn om spijt te krijgen van een beslissing. Goed naar jezelf luisteren is daarom erg belangrijk. Op momenten van onrust is dit heel erg moeilijk en daar komt de expressie weer terug in het verhaal. D.m.v. expressie zorg je er dus voor dat je terug kunt gaan naar heldere momenten waarop je weer in de flow bent. Nadenken over beslissing is belangrijk maar om angst jouw beslissingen te laten nemen is een minder goed idee. Praat er met mensen mee en laat je inspireren door hun ervaring maar blijf bij jouw eigen gevoel en beslis op basis daarvan. 

Voorbeelden van expressie:

-Muziek maken/luisteren 

-Sporten in teamverband of alleen
-Wandelen in het bos (en verschillende planten/bomen/paddestoelen etc. zoeken)
-Activiteiten die je als kind deed: Tekenen, voetballen, schilderen, thema knutselen etc.

-Dropping organiseren met vrienden/gezin/collega's (zonder telefoon)

-Meditatie (innerlijke rust)

Het punt is om jezelf te durven differentiëren en dingen te doen die voor jou goed voelen zonder te denken dat je opstandig bent of anders bent. Op die manier mag je best tegen jezelf zeggen dat je goed bezig bent!