Naturalw's preview principes en inhoud

Naturalw's

Naturalw's staat voor het verbeteren van de gezondheid op een natuurlijke en verantwoorde manier. Naturalw's hanteert natuurlijke manieren van voeding én sport om gezonder te worden en heeft oog voor de gezondheid van de cliënt. Inhoudelijk gaan er een aantal dingen fout bij de dagelijkse voeding. De voorlichting en kennis die we vaak krijgen is onvoldoende en ook niet altijd correct. Logisch dus dat er zoveel gezondheidsproblemen zijn. Ik wil graag ingrijpen en mensen juiste voorlichting geven over gezonde voeding om zo te helpen hun doel te behalen.

De 4 stappen naar jouw persoonlijke doel

Je moet een open zicht hebben op gezondheid en de wil hebben om het te verbeteren, dat is uiteraard stap 1. Maar stap 2 is minstens zo belangrijk; je moet namelijk wel over de juiste informatie en middelen beschikken om resultaat te boeken. Naast deze stappen is het belangrijk om de informatie die je krijgt ook inzichtelijk te begrijpen, dit is stap 3.

De laatste en misschien ook wel de moeilijkste stap is stap 4; doorzettingsvermogen. Soms is het lastig om de nieuwe levensstijl vast te houden, maar juist dit is bepalend voor het eindresultaat! Hou vast aan je doel en ga door!

Geen dieet maar leefstijlverandering

Bij het volgen van een dieet gebeuren een aantal dingen die ervoor zorgen dat het lastiger is om je streefgewicht te bereiken met name door deze redenen:

• Een tekort aan kilocalorieën waardoor de verbranding niet op gang komt omdat het lichaam bang is om energie tekort te komen.
• Een tekort aan kilocalorieën of energie zorgt er voor dat er een algeheel vitaminen- en mineralentekort ontstaat. Deze zijn nodig voor verschillende essentiële lichaamsprocessen.
• Honger door een tekort aan energie, dit nodigt weer uit tot het eten van fastfood, want dit is energierijk. Maar misleidend door het gebrek aan voedingsstoffen.
• Strikte regels met vaak weinig variatie, dit gaat snel vervelen en zorgt voor terugval.
• Voorlichting is niet altijd van voldoende kwaliteit en zorgt voor minder resultaat.
• Light producten bevatten misschien minder calorieën, gezonder zijn ze absoluut niet. Ze bevatten schadelijke en vaak synthetische zoetstoffen. Light producten zijn dus niet beter dan reguliere producten.
• Te veel koolhydraten.

Een aantal basisprincipes van naturalw's zijn:

• -Minimale groenteconsumptie van 400 gr. p/d.
• -Een handje noten per dag (naar eigen voorkeur.)
• -Eet minder tarwe bevattende producten (meeste deegproducten).
• -Eet meer havermout, rijst, zoete aardappel, pompoen e.d.
• -Begin de dag met een 2 glaasjes water met evt. citroensap en wissel af met thee
• -Probeer vaker te wokken i.p.v. dit zorgt voor minder verlies aan voedingsstoffen.
• -Gebruik voor het bakken & wokken koudgeperste kokosolie, olijfolie of geklaarde boter.
• -Eet zo min mogelijk kant en klaar en uit potjes en blik
• -Drink minder frisdrank en vermijd dranken met zoetstoffen
• -Gebruik kruiden en specerijen om eten een betere smaak te geven
• -Eet 3 maal per week vette vis of zeevruchten
• -Vermijd e-nummers zo veel mogelijk
• -Sport 2-3 maal per week intensief indien mogelijk
• -etc.

Dit is slechts een deel van de velen principes van Naturalw's. Mocht je interesse hebben in meer informatie over mij en mijn onderneming en bovenstaande informatie toe willen passen in uw levensstijl? Neem dan gerust contact met me op via telefoon, mail of mijn facebookpagina.